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女性喝什么粥最养颜 推荐三款养颜粥养颜食谱
2022-09-30

  粥是我们日常生活中必不可少的一种美食,更是女性美容养颜最好的食物之一。因此,想要美容养颜的女性朋友们在日常生活中可以多喝一些粥。当然,喝粥要喝对了才有美容效果。那么女性喝什么粥最养颜呢?接下来为大家介绍三款养颜粥,爱美的女性朋友们千万不要错过。

  一、番薯粥

  材料:番薯100克,粳米150克,清水适量。

  做法:将100克番薯清洗干净并切成小块,与150克粳米及适量清水同煮成粥,可作为早餐和晚餐食用。

  功效:番薯是人们经常食用的食物,在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外,中医中认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤的作用,使人容光焕发。因此,食用番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

  二、美容粥

  材料:白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克。

  做法:

  1、将米淘洗干净,用清水浸泡。

  2、当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中。

  3、将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水大火煮开,小火煮稠,捞出药袋即成,每日1-2次,温热时服用。

  功效:此粥中加入补气、补血、活血的中药,可改善机体功能,使女性面部皮肤滋润、细嫩。

  三、黄芪红糖粥

  材料:黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克。

  做法:

  1、将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁。

  2、将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成,佐餐食。

  功效:红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

(责任编辑:丘秋红)